Kias Kurssenter

Mandag - fredag kl. 08.00 - 16.00

T: 990 86 870 - Svein Andre Olsen- svein@kias.as

Vålerveien 65, 1597 Moss

Kart

Om KIAS
bramat

BRA MAT for bedre helse

Kurset består av fem kurs på 2,5 time, og er basert på endringsfokusert veiledning.

Målet med kurset er å motivere deltakerne til å endre vaner, og er et lavterskelkurs.

Bra Mat for bedre helse er et kurstilbud for personer som kan ha nytte av å gjøre endring i sine levevaner med fokus på kostholdsendringer. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, og passer for personer som med fordel kan endre levevaner for å forebygge komplikasjoner og/eller utvikling av sykdom.
Kurset gir deltakerne en introduksjon i endring av levevaner og forslag til hvordan en begynner prosessen.

Kurset er basert på prinsippene om at det er de mange små skrittene som fører fram til et langsiktig mål. (Små skritt – store forbedringer).

Kursets hovedinnhold:

  • Frukt og grønt
  • Regelmessige måltider
  • Vann som drikke
  • Kostfiber
  • Fettkvalitet
  • Varedeklarasjon
  • Praktiske oppgaver

Det serveres enkel og god mat på hver samling.

Kurset blir holdt i Kias sine lokaler av instruktører i BRA MAT – godkjent av Helsedirektoratet: Cathrin Lockert og Tom Erik Pollen.

Siden høsten 2011 er det gjennomført 6 kurs med fra 10 til 15 deltakere i hvert kurs.
Gjennom tilbakemelding og evaluering fra alle deltakerne kan vi si at kurset er svært godt mottatt. Kurset går ca. 4 ganger i året – eller når det er fulltegnet av deltakere.

Ta kontakt med Tom Erik Pollen 990 86 890